Quạt tay bắn nước, không khép sát các ngón tay khi kéo nước

Hoạt động này khiến bạn tốn nhiều sức lực, bơi kém hiệu quả. Đây là hậu quả do thực hiện bước tỳ nước hoặc tỳ nước không đúng cách. Mặc khác bàn tay và cổ tay như một mái chèo, nếu không khép lại với nhau nước tuột qua các khe sẽ khiến bạn mất lực đẩy khó vươn lên lấy hơi.

Cách khắc phục: bàn tay khép chặt để đẩy nước, thực hiện quạt tay khi bàn tay nổi cách mặt nước 10cm, không để bàn tay nổi ra khỏi mặt nước.

Đưa tay hướng sâu dưới nước, không giữ thẳng chân khi bơi, không giữ cơ thể lướt đi mà bạn hoạt động tay chân không ngừng nghĩ sẽ làm bạn đuối sức, bơi không có sức bền.

Trả tay không thẳng, không giữ thẳng chân khi bơi

Diện tích cản nước lớn làm giảm tốc độ bơi, kiến bạn bơi không được nhanh, không giữ cơ thể lướt đi sẽ