Phối hợp tay chân trong khi bơi trườn sấp

Trong bơi trườn sấp, phối hợp theo nguyên tắc hai tay liên tục đuổi nhau.

- Khi 1 tay rút khỏi nước và bắt đầu di chuyển trên không về phía trước thì tay kia bắt đầu quạt nước ở giai đoạn kéo nước.

- Khi 1 tay thực hiện quạt nước ở giai đoạn đẩy nước thì tay kia hoàn toàn về phía trước. Không có giai đoạn dừng.