Mẹo để có một kỹ thuật santo trong bơi lội tốt nhất

Để có được một cú lộn santo tốt nhất, bạn nên lưu ý những vấn đề sau:



Ở nhịp lấy hơi cuối cùng, bạn cần lấy hơi sâu hơn nhằm giữ hơi cho việc thực hiện cú lộn santo.
Ở vòng sải tay cuối cùng, nhanh chóng thu hai tay ép sát lại với thân người, ngước mắt nhìn về trước để định vị thành bể. Lúc này, có thể xem như bạn đang thả trôi với tư thế nằm ngang trong một khoảng khắc.
Khi thực hiện cứ lộn, từ từ chúi đầu xuống, gập bụng kết hợp với vậy chân. Hay cánh tay giữ im để khi lộn xong sẽ đạt tư thế vươn thẳng trên đỉnh đầu.
Đẩy hơi đều bằng mũi để tránh sặc nước.
Hai chân tiếp thành bể ở trạng thái nhún người sao và tạo thành một đường thẳng nối từ bàn chân, hông và cánh tay vuông góc với thành bể.
Dùng lực chân đẩy mạnh người ra xa thành bể, đồng thời xoay người để chuyển sang tư thế nằm úp.