Chìm hông và chân cũng là lỗi sai trong bơi sải khá nghiêm trọng

Lỗi sai này cùng với lỗi nhô đầu quá cao trong bơi sải thường đi cùng nhau. Khi phần trên nhô cao quá thì phần dưới sẽ bị chìm là điều tất yếu. Một nguyên nhân nữa có thể do kỹ thuật đạp chân trong bơi sải của người bơi chưa chuẩn. Chân chưa thẳng tối đa; bị cong đầu gối; lực đạp quá mạnh hoặc quá yếu làm chân không nổi lên được.

Cách khắc phục: Luôn luôn giữ toàn thân từ đầu đến chân thẳng hàng trên mặt nước. Duỗi thẳng chân một cách thoải mái, không căng cứng. Tiến hành đạp nước nhẹ nhàng theo nhịp kết hợp với quạt tay để đưa thân người thoải mái tiến về phía trước. Không đạp nước quá nhanh và mạnh cũng không đạp hời hợt cho có.