Kỹ thuật lướt nước
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Kỹ thuật lướt nước
Lướt nước là động tác rất quan trọng. Thực hiện được đông tác này thì việc học bơi thật dễ dàng và nắm chắc thành công
![Kỹ thuật lướt nước 11666140_973750009323351_900171904459503081_n](https://hocboi.edu.vn/wp-content/uploads/2015/06/11666140_973750009323351_900171904459503081_n.jpg)
Kỹ thuật lướt nước gồm có những động tác cơ bản sau:
a. Đứng ở vị trí có mực nước sâu ngang bụng hay ngực:
– Tựa lưng vào thành bể hít hơi vào và nín thở
– Hãy duỗi thẳng tay về phía trước
– Hai tay khép sát hai bên tai, thu nhỏ hai vai tạo thành mũi nhọn để ít bị cản nước
b. Mặt úp xuống nước
– Người hơi nghiêng về phía trước
– Đưa mông lên cao co hai chân lên cao
c. Đạp mạnh vào thành bể phóng mình về phía trước và duỗi thẳng chân
d. Thân người nằm thẳng, lướt nhẹ nhàng trên mặt nước
![Kỹ thuật lướt nước 11666140_973750009323351_900171904459503081_n](https://hocboi.edu.vn/wp-content/uploads/2015/06/11666140_973750009323351_900171904459503081_n.jpg)
Kỹ thuật lướt nước gồm có những động tác cơ bản sau:
a. Đứng ở vị trí có mực nước sâu ngang bụng hay ngực:
– Tựa lưng vào thành bể hít hơi vào và nín thở
– Hãy duỗi thẳng tay về phía trước
– Hai tay khép sát hai bên tai, thu nhỏ hai vai tạo thành mũi nhọn để ít bị cản nước
b. Mặt úp xuống nước
– Người hơi nghiêng về phía trước
– Đưa mông lên cao co hai chân lên cao
c. Đạp mạnh vào thành bể phóng mình về phía trước và duỗi thẳng chân
d. Thân người nằm thẳng, lướt nhẹ nhàng trên mặt nước
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» Kỹ thuật đứng trong nước
» Kỹ thuật đứng nước lâu không bị mệt đơn giản dễ thực hiện
» Quạt tay bắn nước, không khép sát các ngón tay khi kéo nước
» Thoải mái và Thả lỏng Cơ thể dưới Nước
» Chỉnh nha không phẫu thuật với kỹ thuật MEAW – GEAW
» Kỹ thuật đứng nước lâu không bị mệt đơn giản dễ thực hiện
» Quạt tay bắn nước, không khép sát các ngón tay khi kéo nước
» Thoải mái và Thả lỏng Cơ thể dưới Nước
» Chỉnh nha không phẫu thuật với kỹ thuật MEAW – GEAW
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
|
|